又是一年的開學季，暑假的余溫逐漸消散，學生們又回到了美麗的校園。

有的同學開學前情緒低落，發脾氣，親子關系緊張，吃不好，睡不好，甚至頭痛，胃痛。這是怎么回事？原來是開學綜合癥在作祟

一、什么是開學綜合癥？

這種情況在開學情況常被稱為開學綜合癥，是生活事件的壓力問題。為了應對開學帶來的變化，會引起一系列的生理和心理反應。開學綜合癥的原因往往與學生面臨的壓力有關。比如假期任務沒有及時完成；校園生活中的人際關系和學習壓力不想上學；此外，可能與父母的分離焦慮有關。心理素質和適應能力較弱的學生更容易出現開學綜合癥。

開學綜合癥有點類似節假日后，有些家長不想上班，這是一種正常的心理現象。人體需要重新調整以適應新環境，這需要時間。

二、如何緩解孩子不想上學的情緒？

1.父母首先要幫助孩子調整作息時間。與孩子一起制定接近學校生活的作息時間表，逐步改變孩子的心理假期狀態。幫助孩子學會如何合理安排時間，更快地適應學校的作息。

2.關注孩子的情緒和心理狀態。開學回學的時候，不妨主動邀請孩子聊聊天，聽聽孩子怎么說。可以問問開學的感受，有沒有什么困難需要幫助。了解孩子的情感感受，引導孩子理性對待，做好心理過渡。

3.保持良好的溝通。在溝通過程中要注意：

（1）保持好奇心，以開放式提問和引導的方式。

（2）給孩子充分的表達，多鼓勵，減少負面評價，甚至貼標簽。

（3）認識并接受孩子的負面情緒，不要刻意壓抑或完全否定。

（4）不要過分關注孩子的學習成績。

4.父母也要注意自己的情緒狀態。

在親子溝通中，我們應該保持冷靜的心態和穩定的情緒。當我們帶著擔心、焦慮、憤怒等負面情緒和想法做事時，雖然事件本身是中立甚至積極的，但我們的行為必然會趨于消極。回憶一下，在你和孩子發生爭執后，你的情緒是什么，你的情緒是否影響了你對事情的處理。如果有，試著改變你的情緒狀態。

總結:如果孩子面對開學，情緒低落、心慌、無緣無故發脾氣、疲勞、注意力不集中、睡眠困難等，有的甚至有頭痛、胃痛等身體不適。請注意，必要時可以去醫院和專業學校尋求專業幫助。