初中生厭學不想上學怎么辦？

一、改變學習狀態。

第一，中考對初三學生來說非常重要。但別給自己施加壓力。壓力是正常的，但不能讓壓力影響你的正常學習和生活。初中生上課認真聽講，提高學習效率。平常注意復習，要著手準備中考，但要注意減少不必要的焦慮，不要讓自己壓力大。

二、緩解心理壓力。

1、學會自我排解。初中生壓力大是很正常的，他們必須采取不影響他人和社會的方式，發泄內心的負面情緒，然后重新投入學習和生活。

2、專心做事。當一個人同時面對許多事情時，很容易給初中生帶來壓力。初中生要學會有計劃，有步驟地安排自己的生活，學習，減輕不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免身心疲憊。

二、轉移消解壓力大的問題。當初中生在一件事上失敗，短期內無法改變時，可以通過其他活動來彌補自己無法實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。比如參加文體娛樂活動，讓自己心情愉快，壓力就會逐漸消除。

有些初中生厭學的原因是學習壓力太大。眾所周知，初三的學習非常重要。今年，他們應該致力于中考的復習。有些學生會因為學校老師和家長的壓力而產生叛逆心理，變得更加不愛學習，不想被學習束縛。

家長要與孩子有效溝通，找出孩子厭學的根本原因，從而提出具體的解決方案，幫助孩子更好地提高學習興趣，讓孩子主動學習，改善厭學。

父母可以給孩子一些鼓勵，幫助孩子建立學習自信，讓孩子對學習有信心。另外，家長不要在成績上給孩子定太高的目標和要求，減輕孩子的學習心理負擔，讓孩子輕松學習，改善孩子對學習的抵觸情緒，讓孩子慢慢喜歡主動學習。一旦孩子取得了好成績，父母可以給孩子提供實質性的鼓勵，讓孩子感受到主動學習的好處，從而更好的主動學習。

家庭方面，父母應根據子女的實際情況，對其提出合理的期望；同時，要轉變自身不良教養方式，避免孩子產生厭學情緒。學校方面，要改變應試教育的教育理念，轉變教育評價標準，建立以“期望效應”為主體的鼓勵性教育評價體系。最重要的是，要引導中學生正確認識自己的能力、智力、性格特征，制定適合自身的學習計劃和學習任務。培養正當的興趣愛好，對興趣轉移的學生，要通過強化對學習的有意注意將興趣再轉移到學習上來。