良好的心態(tài)有助于高考更加順利。高考是每一個考生的人生轉(zhuǎn)折點，考前所有人埋頭學(xué)習(xí)的緊張氣氛對每個考生來說都是一種無形的壓力。心理承受能力強的考生，能夠及時把壓力化動力更加努力學(xué)習(xí)，心理承受能力差的，稍有不如意，就會失眠焦慮、手心冒汗無法發(fā)揮出正常水平。

強化自信

不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。千萬別忘了每天都帶著信心起床。在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

優(yōu)化情緒

在考前復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。

自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上，考上名牌。要知道高考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。對于，“考試的日子越近，便越擔(dān)心自己能力”的同學(xué)，不妨進行自我質(zhì)辯。自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習(xí)認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。

積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

潛心每一步

淡化對高考的高不可攀感，集中注意力扎扎實實地走好每一步。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。

正常作息

青少年學(xué)校心理專家認為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下，原來的生物鐘就會打亂，考生會產(chǎn)生失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間。

笑對考場

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互的。笑與自信的體驗是相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。

坦對現(xiàn)實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。考前因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理。

保持平常心

無論考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，只要盡到了自己全部的努力，不管結(jié)果如何，都不會后悔。只要做到一個好的心態(tài)，將來無論發(fā)生什么事，都能夠泰然處之，最終一定能夠收獲人生最美好的果實。