父母要多和孩子交流，仔細(xì)傾聽孩子的苦惱，指導(dǎo)孩子多找朋友傾訴

尋找一個(gè)同學(xué)、朋友或者家人來傾訴自己的不良情緒是一種良好的情緒調(diào)節(jié)方式。如此一來，一方面讓不良情緒得以宣泄，另一方面，在兒童傾訴煩惱的過程中，可得到更多的情感支持與理解，也可獲得認(rèn)識(shí)問題與解決問題的新啟示、新觀念，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的勇氣。

指導(dǎo)孩子讓情緒升華，即將不良情緒引導(dǎo)到對(duì)自己發(fā)展進(jìn)步有利的方面去

比如，把考試不及格的壞情緒轉(zhuǎn)化成努力學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。認(rèn)清并接受現(xiàn)實(shí)，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，合理調(diào)整目標(biāo)，不斷前進(jìn)。

高中女生小莉是個(gè)愛發(fā)脾氣的女生，媽媽為此曾非常無奈，最近她改變了之前順其自然的態(tài)度，主動(dòng)讓小莉記錄和協(xié)調(diào)家庭矛盾，承擔(dān)起調(diào)節(jié)家庭氣氛的重任，并且每個(gè)周末都要開家庭會(huì)議講評(píng)。

小莉的爸爸媽媽，外公外婆默契配合，不時(shí)鬧一出“愛發(fā)脾氣”的戲，讓小莉去調(diào)查、協(xié)調(diào)。同時(shí)，小莉也不明白其中的“陰謀”，還以為是真的，便樂此不疲，勸告那些人。一段時(shí)間過去了，小莉媽媽驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來愛發(fā)脾氣愛罵人的小莉變得能夠包容別人，能夠理解別人，很少發(fā)脾氣，家庭氣氛也因此得到改善。

構(gòu)建民主、平等的親子關(guān)系

很多家長總是將青春期的孩子當(dāng)作小孩子，依然是管教、不尊敬，采用強(qiáng)迫教育，因此經(jīng)常被青少年所抵觸。父母應(yīng)該主動(dòng)改變過去的不平等關(guān)系，青少年只有在平等和尊重多于強(qiáng)制的民主氛圍下，才能信任父母，并將父母的合理要求轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在需求。

因此，家長要善于營造一種民主氛圍，不要濫用權(quán)利，用平等友好的態(tài)度和孩子相處。舉例來說，在發(fā)現(xiàn)一個(gè)孩子的問題時(shí)，不要只會(huì)盤問或責(zé)備，而是要以同情的態(tài)度去了解他，為他著想，耐心聽他講述，然后以平等的身份與他討論解決問題的方法。民主家庭里，家長能嚴(yán)格要求子女、批評(píng)子女，孩子也有發(fā)表意見的機(jī)會(huì)和權(quán)利，孩子也可以批評(píng)父母。