中學生網癮嚴重怎么辦？

1.用孩子喜歡的別的東西代替。要讓孩子遠離網絡，就必須被其他孩子喜歡的東西代替。

2.戶外活動可以緩解疲勞。室外活動是最有效的消除孩子“網癮”的方法，因此，父母應鼓勵孩子多參與諸如打球、旅行、購物等戶外活動。父母可制訂一些戶外活動計劃。

3.減少孩子上網時間。戒網癮最重要的一步，就是讓孩子減少上網時間，改變上網習慣。父母了解孩子網絡成癮的原因后，可根據孩子的情況，在解決孩子思想問題的前提下，逐步開展消除“網癮”的工作。對網絡上癮較輕的孩子，父母可以和孩子一起制訂計劃，以減少他們的網絡沉迷時間，對那些“網癮”嚴重的孩子來說，他們只是簡單地制訂計劃來減少他們的上網時間，不得不采用強制戒掉“網癮”的方法，而且這種方法也有一定的危險性，因為在強制戒掉“網癮”的過程中，孩子的情緒非常強烈，也會造成頭部撞墻、離家等嚴重的行為，此時父母一定要十分鎮定，好言安慰，并且盡量預防極端事件的發生。與此同時，要改變上網方式，不讓孩子進入網吧，可考慮在家上網，因為家里的上網環境比較好，同時父母可以監督，確保孩子按計劃上網，也能孩子不瀏覽不健康的網站。

4.你不需要讓孩子在網絡上時時刻刻都盯著他看。當你在家里做家務活的時候會時不時地走動，其實是在向孩子傳遞一個訊息：上網不需要偷偷摸摸。

5.鼓勵其他活動。孩子離網活動必然要有相應的其他活動來代替。所以，如果要幫孩子找其他的替代品，或者按照自己喜歡的方式去做，或者用新的、更有趣的活動來代替，比如參加學校的文學社團，書法團體等。

上癮，是指各種生理需要之外的一種特殊愛好。過分沉迷于上網其實也是一種成癮行為，網癮行為綜合癥的診斷標準有：

1.因特網已經成為生活活動和心理，生理依賴的重要組成部分。例如沉迷于網絡游戲的人能在網吧內上網8小時以上，不知餓，不知渴，或睡網吧，上網時精力充沛，愉快，從網絡中獲得放松和快樂，忘掉人類的悲傷和煩惱。

2.強制命令停止上網后，就會出現戒斷表現。例如網癮患者感覺空虛、厭煩、煩躁、無助、憂郁，或發生爭執、爭吵、打人、偷竊、拔眉毛、尋死、沖動行為，一旦父母對其上網，就會出現上述的戒斷表現，并產生一系列的快感。正常人與網癮患者的不同之處是，正常上網者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和生活紀律，不會來回走動，不上網時不出現戒斷表現，心情如舊。而后者則沉迷于上網，不能在網上便出現戒斷表現。

3.現代心理學研究認為，網絡成癮機制就像煙癮。酗酒，毒癮，同樣是在操作條件下形成，鞏固，習慣性的過程。互聯網是一種操作過程，在線品嘗“甜頭”就是強化物，上網操作與“甜點”強化物結合，多次強化后就形成了網癮。吸食對人有害，吸煙可致癌，心血管病。胃炎等。網絡成癮會阻礙學習進程，養成說謊惡習，疏遠家庭，損害網癮者的身心健康，造成各種慢性疾病的發生，使個人免疫能力下降。

4.網癮本身就是一種需要診斷、治療的精神紊亂和異常行為。怎樣根除網癮？由于網癮是操作條件作用形成。牢固化的結果，而操作條件作用的關鍵在于強化，即結合了網絡操作和頭形強化。因此消除網癮的方法就是逐步不斷加強，使上網操作逐漸減少而不與強化物結合，網癮便容易根除。