戒網(wǎng)癮學(xué)校：逃避壓力是青少年網(wǎng)癮的主要原因。

網(wǎng)絡(luò)成癮者以青少年為主，最小的孩子八九歲，還得到網(wǎng)絡(luò)成癮治療中心接受戒治。據(jù)調(diào)查，近九成的網(wǎng)絡(luò)游戲覆蓋了孩子和青少年，其中35%的人屬于較沉迷網(wǎng)游的人群。

孩子在家里、學(xué)校、社會(huì)被責(zé)備過(guò)多，因?yàn)樾枰隹冢院⒆訒?huì)選擇虛擬網(wǎng)絡(luò)，讓他傾吐自己內(nèi)心的感情，因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)上，沒(méi)有人責(zé)備他，也沒(méi)有人評(píng)判他，因此，網(wǎng)絡(luò)對(duì)于孩子是一種心理需求。假如我們切斷了這種心理需求，孩子還會(huì)有其他的反叛行為，如賭博、偷竊、打架等等。因此，心理決定著孩子是否迷戀網(wǎng)絡(luò)。

對(duì)孩子的網(wǎng)癮并非沒(méi)有辦法，好習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。作為父母，要找出孩子上網(wǎng)上癮的原因，才能治好。戒癮機(jī)構(gòu)要采取科學(xué)的方法，主動(dòng)引導(dǎo)，讓孩子們從網(wǎng)癮的世界中逐步走出來(lái)。網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題解決不了辦法，解決的根本就是孩子的心態(tài)。如果孩子沒(méi)有心理問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)成癮也會(huì)自然消失。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)有哪些？

1、強(qiáng)烈的依戀。

網(wǎng)癮患者的心理和行為支配著上網(wǎng)這一活動(dòng)，上網(wǎng)也演變成其主要心理需求，上網(wǎng)時(shí)間和精力所占比例逐漸增加，進(jìn)而造成個(gè)人生物鐘紊亂。

不能上網(wǎng)時(shí)，會(huì)感受到強(qiáng)烈的欲望，甚至產(chǎn)生煩躁不安的情緒及相應(yīng)的生理和行為反應(yīng)，網(wǎng)癮后狀況好轉(zhuǎn)。互聯(lián)網(wǎng)是生活的主要組成部分，注意力與興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作動(dòng)力減弱，生活質(zhì)量下降。

2、情緒低落。

上癮的人對(duì)網(wǎng)友就如膠似漆，相比之下，與親朋好友的關(guān)系卻顯得更加冷淡。網(wǎng)癮患者情緒低落時(shí)還不向家人和朋友表露，將情感隱藏起來(lái)，轉(zhuǎn)而進(jìn)行在線傾訴和宣泄。此外，網(wǎng)癮患者還會(huì)因?yàn)榧彝コ蓡T的上網(wǎng)限制而與家庭產(chǎn)生矛盾。

面臨著這么多青少年網(wǎng)癮問(wèn)題，父母該怎么辦？

第一：戒網(wǎng)癮學(xué)校認(rèn)為，通過(guò)心理療法治療“網(wǎng)癮”比較有效。其作用在于，消除個(gè)人網(wǎng)絡(luò)成癮的維持和加重心理因素，能啟發(fā)自己去找出網(wǎng)絡(luò)成癮的心理原因，并根據(jù)患者的不同心理狀況，采取心理誘導(dǎo)、心理暗示等手段，對(duì)其進(jìn)行改造，以改善網(wǎng)癮狀況。

第二：經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以從時(shí)間、空間和身體三個(gè)層面上避免青少年的網(wǎng)癮。

①?gòu)臅r(shí)間上講，體育“占用”學(xué)生的課余時(shí)間，也就減少了上網(wǎng)的時(shí)間，此外，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生一般交往較廣，參與的社會(huì)活動(dòng)也較多，因此就不容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)的泥沼中。與普通學(xué)生相比，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生更多地參與學(xué)校活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，生的個(gè)性能得到充分的調(diào)節(jié)與發(fā)展，性格較外向，更多地參與社會(huì)活動(dòng)，如社交。

②空間上，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上自由地釋放自己的身心能量，從而減少網(wǎng)癮的發(fā)生；通過(guò)體育鍛煉，可以宣泄不良情緒，達(dá)到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，這樣就可以直接給人帶來(lái)愉悅和快樂(lè)，調(diào)節(jié)情緒。

③從人體運(yùn)動(dòng)的生理角度看，鍛煉作為一種應(yīng)激刺激，使身體能夠釋放內(nèi)啡肽、腦啡肽和其他具有免疫調(diào)節(jié)作用的神經(jīng)。科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效提高人體的免疫能力，預(yù)防某些生理、心理疾病的發(fā)生。與此同時(shí)，人的運(yùn)動(dòng)興奮性能從大腦到肌肉，或由肌肉傳遞到大腦。肌肉活躍，由肌肉向大腦傳送的沖動(dòng)較多，大腦的興奮度也較高。心情會(huì)很激動(dòng)。正是這一道理，體育鍛煉能夠有效地調(diào)適人們的情緒。另外，國(guó)外一名精神病學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的慢跑之后，人體大腦能夠分泌一種精神“愉悅”素-β-內(nèi)啡，這是一種能夠保持良好精神狀態(tài)的物質(zhì)，能夠防止和改善身體和精神疾病。這說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的生理和心理都具有很大的影響。體育運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅、競(jìng)爭(zhēng)的刺激、合作的喜悅。經(jīng)歷勇敢和堅(jiān)韌、成敗、挫折和勇氣、搏斗和成功帶來(lái)的興奮和喜悅。

假如家中有網(wǎng)癮的青少年，你要鼓勵(lì)他鍛煉身體，多讓他做些別的事情，身心健康很重要。戒網(wǎng)癮學(xué)校提醒家長(zhǎng)確保讓孩子有一個(gè)固定的時(shí)間上網(wǎng)，這樣才不會(huì)反叛。星期一至星期五做完作業(yè)后可以上網(wǎng)，休息的時(shí)候可以放松一下，不過(guò)也要督促早睡或做作業(yè)。有了父母的幫助，他就會(huì)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，理性上網(wǎng)。