戒網(wǎng)癮學校：逃避壓力是青少年網(wǎng)癮的主要原因。

網(wǎng)絡成癮者以青少年為主，最小的孩子八九歲，還得到網(wǎng)絡成癮治療中心接受戒治。據(jù)調(diào)查，近九成的網(wǎng)絡游戲覆蓋了孩子和青少年，其中35%的人屬于較沉迷網(wǎng)游的人群。

孩子在家里、學校、社會被責備過多，因為需要出口，所以孩子會選擇虛擬網(wǎng)絡，讓他傾吐自己內(nèi)心的感情，因為在網(wǎng)絡上，沒有人責備他，也沒有人評判他，因此，網(wǎng)絡對于孩子是一種心理需求。假如我們切斷了這種心理需求，孩子還會有其他的反叛行為，如賭博、偷竊、打架等等。因此，心理決定著孩子是否迷戀網(wǎng)絡。

對孩子的網(wǎng)癮并非沒有辦法，好習慣是慢慢養(yǎng)成的。作為父母，要找出孩子上網(wǎng)上癮的原因，才能治好。戒癮機構(gòu)要采取科學的方法，主動引導，讓孩子們從網(wǎng)癮的世界中逐步走出來。網(wǎng)絡成癮問題解決不了辦法，解決的根本就是孩子的心態(tài)。如果孩子沒有心理問題，網(wǎng)絡成癮也會自然消失。

青少年網(wǎng)絡成癮的表現(xiàn)有哪些？

1、強烈的依戀。

網(wǎng)癮患者的心理和行為支配著上網(wǎng)這一活動，上網(wǎng)也演變成其主要心理需求，上網(wǎng)時間和精力所占比例逐漸增加，進而造成個人生物鐘紊亂。

不能上網(wǎng)時，會感受到強烈的欲望，甚至產(chǎn)生煩躁不安的情緒及相應的生理和行為反應，網(wǎng)癮后狀況好轉(zhuǎn)?；ヂ?lián)網(wǎng)是生活的主要組成部分，注意力與興趣單一指向網(wǎng)絡，工作動力減弱，生活質(zhì)量下降。

2、情緒低落。

上癮的人對網(wǎng)友就如膠似漆，相比之下，與親朋好友的關系卻顯得更加冷淡。網(wǎng)癮患者情緒低落時還不向家人和朋友表露，將情感隱藏起來，轉(zhuǎn)而進行在線傾訴和宣泄。此外，網(wǎng)癮患者還會因為家庭成員的上網(wǎng)限制而與家庭產(chǎn)生矛盾。

面臨著這么多青少年網(wǎng)癮問題，父母該怎么辦？

第一：戒網(wǎng)癮學校認為，通過心理療法治療“網(wǎng)癮”比較有效。其作用在于，消除個人網(wǎng)絡成癮的維持和加重心理因素，能啟發(fā)自己去找出網(wǎng)絡成癮的心理原因，并根據(jù)患者的不同心理狀況，采取心理誘導、心理暗示等手段，對其進行改造，以改善網(wǎng)癮狀況。

第二：經(jīng)常參加體育活動，可以從時間、空間和身體三個層面上避免青少年的網(wǎng)癮。

①從時間上講，體育“占用”學生的課余時間，也就減少了上網(wǎng)的時間，此外，經(jīng)常參加體育活動的學生一般交往較廣，參與的社會活動也較多，因此就不容易沉溺于網(wǎng)絡的泥沼中。與普通學生相比，經(jīng)常參與體育活動的學生更多地參與學校活動和社會活動，生的個性能得到充分的調(diào)節(jié)與發(fā)展，性格較外向，更多地參與社會活動，如社交。

②空間上，讓學生在運動場上自由地釋放自己的身心能量，從而減少網(wǎng)癮的發(fā)生；通過體育鍛煉，可以宣泄不良情緒，達到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，這樣就可以直接給人帶來愉悅和快樂，調(diào)節(jié)情緒。

③從人體運動的生理角度看，鍛煉作為一種應激刺激，使身體能夠釋放內(nèi)啡肽、腦啡肽和其他具有免疫調(diào)節(jié)作用的神經(jīng)。科學合理的體育鍛煉可以有效提高人體的免疫能力，預防某些生理、心理疾病的發(fā)生。與此同時，人的運動興奮性能從大腦到肌肉，或由肌肉傳遞到大腦。肌肉活躍，由肌肉向大腦傳送的沖動較多，大腦的興奮度也較高。心情會很激動。正是這一道理，體育鍛煉能夠有效地調(diào)適人們的情緒。另外，國外一名精神病學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時間的慢跑之后，人體大腦能夠分泌一種精神“愉悅”素-β-內(nèi)啡，這是一種能夠保持良好精神狀態(tài)的物質(zhì)，能夠防止和改善身體和精神疾病。這說明體育運動對人體的生理和心理都具有很大的影響。體育運動可以使學生在運動過程中，體驗到體育運動帶來的愉悅、競爭的刺激、合作的喜悅。經(jīng)歷勇敢和堅韌、成敗、挫折和勇氣、搏斗和成功帶來的興奮和喜悅。

假如家中有網(wǎng)癮的青少年，你要鼓勵他鍛煉身體，多讓他做些別的事情，身心健康很重要。戒網(wǎng)癮學校提醒家長確保讓孩子有一個固定的時間上網(wǎng)，這樣才不會反叛。星期一至星期五做完作業(yè)后可以上網(wǎng)，休息的時候可以放松一下，不過也要督促早睡或做作業(yè)。有了父母的幫助，他就會養(yǎng)成好的生活習慣，理性上網(wǎng)。